7 Tips Menjaga Kesehatan Setelah Lebaran yang Perlu Dilakukan

Tips menjaga kesehatan setelah Lebaran yang pertama adalah dengan memperbaiki pola makan.

Pola makan tentu akan mengalami perubahan setelah berpuasa.

Jika tidak segera diantisipasi dengan baik, ini dapat berisiko menyebabkan gangguan pencernaan.

Dalam hal ini, sebaiknya kamu dapat memperbaiki pola makan menjadi lebih teratur, misalnya 3 kali makan utama dan 2 kali selingan camilan.

Sebaiknya kamu mengonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang.

BACA JUGA: Ketahui Manfaat Mandi Air Laut di Pagi Hari, Salah Satunya untuk Kecantikan Kulit

Salah satunya dengan memperbanyak asupan sayur dan buah yang kaya akan serat.

Seperti diketahui bersama, serat dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan sekaligus membuat kenyang lebih lama.

Kondisi ini tentunya dapat membantu mengurangi porsi makan agar tidak berlebihan.

Pastikan juga untuk tidak mengonsumsi makanan yang tinggi kalori, lemak, dan garam secara berlebihan.

Karena makanan tersebut biasanya akan disajikan dalam merayakan momen Lebaran bersama keluarga.

BACA JUGA:Hindari Minum Kafein! Berikut 4 Tips Mencegah Dehidrasi Saat Puasa Ramadhan

2. Memperbaiki Pola Tidur

Selama berpuasa, pola tidur juga mengalami perubahan karena harus bangun lebaih awal untuk makan sahur.

Setelah Lebaran, mulailah memperbaiki pola tidur dengan mencukupi waktu tidur setidaknya 7 hingga 9 jam setiap malam.

Sumber: