Ada 9 Makanan untuk Mengatasi Masalah Bad Mood, Sudah Pernah Coba?

2. Greek Yogurt

Kalsium diketahui memiliki peran penting dalam mengingatkan otak untuk melepaskan neurotransmitter perasaan baik dalam tubuh. 

Jika asupan kalsium tidak memadai, maka dapat memicu kecemasan, depresi, mudah tersinggung, hingga lambat dalam berpikir. 

Dan salah satu pilihan makanan yang tinggi kalsium dengan mudah kamu dapatkan adalah dari konsumsi greek yoghurt.

Olahan susu ini diketahui memiliki lebih banyak kalsium daripada dalam susu atau yoghurt biasa.

Greek yoghurt memiliki kanandungan protein yang lebih banyak dari pada yoghurt biasa, sehingga hal ini baik bagi kamu yang sedang dalam program diet.

BACA JUGA:9 Khasiat Madu Hitam Bagi Wanita, Kecantikan Kulit Hingga Kesehatan Reproduksi

3. Madu

Sudah bukan menjadi rahasia umum, madu memiliki banyak manfaat yang terkandung.

Namun, yang mungkin belum banyak orang ketahui adalah madu merupakan salah satu jenis asupan yang dapat membantu memperbaiki suasana hati. 

Madu memiliki kandungan senyawa yang bermanfaat seperti quercetin dan kaempferol, yang dapat membantu mengurangi peradangan, menjaga kesehatan otak, dan menangkal depresi.

Tapi kami harus tetap menjaga asupan madu, sebab madu masih memiliki kandungan gula di dalamnya.

Jangan sampai kamu mengalami penambahan berat badan karena mengonsumsi madu dalam jumlah yang berlebihan.

BACA JUGA:Apakah Penderita Diabetes Boleh Minum Madu? Bagaimana Baiknya?

4. Almond

Sumber: