Ada 9 Makanan untuk Mengatasi Masalah Bad Mood, Sudah Pernah Coba?

Bagi wanita, kacang almond tidak hanya dikonsumsi sebagai upaya diet penurunan berat badan, namun camilan ini juga bisa dikonsumsi untuk membantu meredakan bad mood selama haid.

Kandungan lemak yang sehat dalam kacang almond, serta jumlah protein, magnesium, dan vitamin E yang tinggi, sehingga camilan ini memiliki banyak khasiat yang dapat membuat kamu merasa lebih bahagia dan menstabilkan suasana hati.

Kacang almond juga juga memiliki kandungan  triptofan yang bermanfaat dalam mengendurkan otot yang tegang.

5. Biji Labu

Biji labu diketahui memiliki kandungan magnesium yang tinggi.

Dalam satu ons biji labu hampir memenuhi setengah kebutuhan harian kamu.

Pola makan rendah magnesium dapat dikaitkan dengan perasaan depresi.

Menurut penelitian, mereka yang memiliki asupan magnesium rendah dapat mengalami gejala depresi dan kecemasan.

BACA JUGA:Menyegarkan dan Kaya akan Nutrisi, Ini 10 Manfaat Asinan Buah, Cocok Dimakan Ketika Cuaca Panas

Sedangkan mereka yang asupan magnesiumnya cukup, akan lebih cenderung tidak merasa cemas atau depresi.

Jadi camilan biji labu ini bagus bagi kamu yang sedang mengalami bad mood.

6. Pisang

Pisang memiliki kandungan magnesium dan potasiumnya yang tinggi, sehingga pisang memiliki kekuatan untuk menenangkan panca indera dan membuat kita merasa lebih bahagia di siang hari. 

Menikmati pisang dengan sedikit tambahan protein, dapat membuat camilan yang enak.

Adanya protein tambahan juga dapat membuat perut kamu akan terasa kenyang lebih lama.

Sumber: