Ada 9 Makanan untuk Mengatasi Masalah Bad Mood, Sudah Pernah Coba?

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Perasaan negatif seperti bad mood pada seseorang dapat menyerang kapan saja dan di mana saja.

Oleh karenanya, memiliki cara yang tepat agar kamu tidak terlalu lama larut dalam kondisi bad mood menjadi sangat penting.

Sebab, kamu pasti tidak bisa sepenuhnya mengontrol hal tersebut. 

Beberapa kegiatan yang berkaitan dengan relaksasi seperti latihan pernapasan, meditasi, olahraga, serta mencari udara segar mungkin dapat membantu menghilangkan suasana hati yang buruk.

Namun ternyata ada cara lain yang juga dapat untuk membantu mengurangi bad mood dengan cepat.

BACA JUGA:Kenali 14 Manfaat Konsumsi Jantung Pisang Bagi Kesehatan

Yaitu dengan mengonsumsi makanan tertentu yang dapat menstabilkan emosi dan membuat kembali ke keadaan bahagia. 

Mengapa Makanan Dapat Membantu Mengurangi Bad Mood?    

Kurangnya asupan nutrisi serta tidak makan secara teratur,  terutama sarapan, dapat mengakibatkan gula darah rendah.

Kondisi ini memungkinan membuat seseorang merasa lemah dan lebih mudah marah.

Mengonsumsi makanan dan minuman secara teratur dapat  memberikan dampak serius pada suasana hati dan tingkat stres seseorang.

Beberapa nutrisi dalam makanan mampu meningkatkan semangat, dan nutrisi lainnya juga dapat membuat seseorang yang merasa lelah dan mudah tersinggung.

BACA JUGA:Cocok untuk Program Diet dan Penderita Diabetes, Ini Sejumlah Manfaat Pisang Mas Bagi Kesehatan

Oleh karenanya, saat kamu merasa sedang bad mood, penting untuk mengenali makanan dan minuman yang dapat membuat kamu merasa lebih bahagia dan stabil secara emosional.

Sumber: