Kenali Tanda-Tanda Burnout dan Cara Mengatasinya

4. Tetapkan Batasan

Belajar untuk mengatakan "tidak" jika tugas atau proyek terlalu banyak. 

Mengatur batasan waktu kerja dan waktu istirahat sangat penting.

5. Cari Hobi Baru

Menemukan hobi atau aktivitas baru dapat membantu mengalihkan perhatian Kamu dari pekerjaan dan meredakan stres.

6. Perhatikan Pola Makan

Konsumsi makanan sehat dan teratur dapat membantu tubuh Kamu tetap bugar dan berenergi.

7. Minta Bantuan Profesional

Jika burnout sudah parah, jangan ragu untuk mencari bantuan dari profesional, seperti psikolog atau konselor.

BACA JUGA:Ada yang Baru di TikTok, Rekomendasi Diperbarui Demi Kesehatan Mental Pengguna

8. Ciptakan Lingkungan Kerja yang Sehat

Jika Kamu merasa burnout disebabkan oleh lingkungan kerja yang kurang mendukung, coba komunikasikan kebutuhan Kamu kepada atasan atau tim. 

Ciptakan lingkungan yang mendukung keseimbangan kerja dan istirahat.

9. Atur Prioritas

Buat daftar tugas dan atur prioritasnya. 

Sumber: