Kenali Tanda-Tanda Burnout dan Cara Mengatasinya

5. Masalah Emosional: Kamu merasa sedih, cemas, atau bahkan putus asa tanpa alasan yang jelas.

6. Masalah Fisik: Burnout bisa menyebabkan gangguan tidur, sakit kepala, atau masalah pencernaan.

7. Isolasi Sosial: Kamu mulai menarik diri dari pertemanan atau interaksi sosial lainnya.

BACA JUGA:WOW! Melamun Dapat Meningkatkan Kesehatan Mental, Ini Dia 4 Manfaat yang Jarang Diketahui

Cara Mengatasi Burnout

1. Istirahat yang Cukup

Pastikan Kamu memberi diri Kamu waktu istirahat yang cukup. 

Tidur yang cukup dapat membantu Kamu memulihkan energi dan mengatasi stres.

2. Olahraga

Aktivitas fisik dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati. 

Pilih olahraga yang Kamu nikmati untuk tetap termotivasi.

3. Berbicaralah dengan Orang Lain

Jangan ragu untuk berbagi perasaan Kamu dengan teman atau keluarga. 

Dukungan mereka dapat membantu Kamu merasa lebih baik.

BACA JUGA:Ada yang Baru di TikTok, Rekomendasi Diperbarui Demi Kesehatan Mental Pengguna

Sumber: