Kenali Tanda-Tanda Burnout dan Cara Mengatasinya

Fokus pada tugas yang paling penting dan berikan diri Kamu ruang untuk bernapas.

10. Latih Teknik Relaksasi

Coba berbagai teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga. 

Ini bisa membantu Kamu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan.

BACA JUGA:Cobalah 13 Ide Pekerjaan Mahasiswa dan Bisnis Sampingan, Supaya dapat Uang Tambahan, Bisa Menambah Koneksi

11. Ambil Cuti

Jangan takut untuk mengambil cuti jika Kamu merasa terlalu lelah atau stres. 

Terkadang, waktu istirahat yang cukup dapat membantu Kamu memulihkan diri.

12 . Kenali Batasan Diri

Mengenali batasan diri adalah langkah penting dalam menghindari burnout. 

Pahami kemampuan dan kapasitas Kamu, dan jangan berlebihan dalam mengambil tugas.

13. Jaga Komunikasi Terbuka

Komunikasi yang baik dengan rekan kerja, atasan, atau orang terdekat dapat membantu Kamu menemukan solusi bersama untuk mengatasi burnout.

BACA JUGA:Catat Persyaratannya ! Indofood Tbk Buka Lowongan Kerja untuk 3 Posisi

14. Lakukan Aktivitas yang Menyenangkan

Sumber: