Bisa Bikin Kesehatan Mental Terganggu! Ini Pengaruh Media Sosial Terhadap Kesehatan Mental

Hal ini bisa membantu mengurangi kecemasan dan stres.

- Buat Daftar Prioritas: Fokus pada tugas-tugas penting dan hindari tergoda untuk mengecek media sosial terlalu sering.

- Jaga Kualitas Tidur: Jangan biarkan media sosial mengganggu waktu tidurmu. 

Hindari penggunaan perangkat elektronik sebelum tidur.

BACA JUGA:Tips dan Trik iPhone! Ini Dia Cara Mengatasi Masalah Umum dan Sering Terjadi di iPhone

- Jaga Keseimbangan Hidup: Tetapkan batasan antara waktu online dan offline. 

Misalnya, luangkan waktu untuk berjalan-jalan atau berolahraga tanpa ponsel.

- Praktikkan Mindfulness: Latih dirimu untuk sadar akan pikiran dan perasaanmu saat menggunakan media sosial. 

Jika sesuatu membuatmu tidak nyaman, berhenti sejenak dan ambil napas.

Media sosial adalah alat yang bisa sangat bermanfaat jika digunakan dengan bijak. 

Namun, pengaruh negatifnya terhadap kesehatan mental tidak bisa diabaikan. 

Dengan memahami dampak media sosial dan cara mengatasinya, kita dapat menjaga kesehatan mental tetap terjaga di era digital ini.

BACA JUGA:Mana yang Lebih Baik? Perbandingan Tingkatan Performa iPhone vs Android!

Jadi, selalu ingat untuk menggunakan media sosial secara bertanggung jawab, dan jangan ragu untuk mencari bantuan jika merasa kesehatan mentalmu terpengaruh. 

Terapkan tips-tips di atas untuk menjaga keseimbangan antara dunia online dan dunia nyata.

Sumber: