7 Manfaat Buat Kiwi untuk Kesehatan, Salah Satunya Bisa Meningkatkan Kualitas Tidur

Pembekuan darah yang berkaitan dengan berbagai macam penyakit dan kondisi yang serius bisa mengancam nyawa, seperti stroke, penyakit jantung, dan juga emboli paru.

5. Mencegah diabetes

Buah kiwi juga dapat mencegah penyakit kronis, seperti diabetes.

BACA JUGA:Kaya Karbohidrat, Ini 7 Manfaat Konsumsi Jagung Manis untuk Kesehatan Tubuh

Karena dengan menurunkan berat badan, Anda akan dapat terhindar dari kelebihan berat badan atau obesitas yang merupakan salah satu faktor risiko akan terjadinya diabetes.

6. Meningkatkan daya tahan tubuh

Manfaat buah kiwi untuk meningkatkan daya tahan tubuh berasal dari kandungan vitamin C yang sangat tinggi.

Vitamin C yang merupakan unsur penting di dalam meningkatkan daya tahan tubuh dan juga melawan penyakit seperti flu.

Dengan mengonsumsi sekitar 180 gram buah kiwi tentunya dapat mencukupi kebutuhan vitamin C harian.

Selain itu, buah kiwi juga merupakan salah satu makanan dengan indeks glikemik yang rendah, sehingga dengan mengonsumsinya tidak akan menimbulkan lonjakan gula darah.

BACA JUGA:Ini Manfaat Lain dari Bunga Telang, Salah Satunya Bisa Atasi Rambut Rontok

7. Meningkatkan kualitas tidur

Selain kaya akan antioksidan, buah kiwi juga mengandung serotonin yang sangat tinggi. Serotonin merupakan senyawa kimia otak yang dapat mengatur siklus tidur, sehingga Anda pun bisa tidur lebih nyenyak dan berkualitas.

Dalam penelitian menunjukkan bahwa dengan mengonsumsi buah kiwi sebanyak 1-2 buah sebelum tidur tentu dapat membantu seseorang tidur lebih cepat dan nyenyak.

Demikianlah tadi beberapa manfaat dari buah kiwi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh, semoga informasi tadi bermanfaat untuk Anda.

Sumber: