7 Manfaat Konsumsi Ubi Jalar untuk Kesehatan, Sungguh Luar Biasa bisa Kendalikan Gula Darah !

Ubi jalar mengandung zat yang dapat menurunkan risiko terkena degenarasi makula, yaitu penyakit mata.

Ini menjadi penyebab paling umum untuk seseorang yang kehilangan penglihatan. Dengan mengonsumsi ubi jalar, kesehatan mata akan lebih terjaga dari penyakit.

3. Meningkatkan kesehatan sistem pencernaan

Antioksidan dan serat yang terkandung dalam ubi jalar sangat membantu sistem pencernaan menjadi lebih sehat dan mencegah terjadinya sembelit.

Dari berbagai penelitian menyatakan bahwa serat pada ubi jalar sangat berfungsi sebagai prebiotik yang cukup baik untuk kesehatan usus.

BACA JUGA:Konsumsi Daging Sapi Merah Banyak Manfaatnya bagi Tubuh, Namun bila Berlebihan Ini Akibatnya !

BACA JUGA:Insecure Karena Bau Badan? Segera Atasi dengan Rebusan Serai, Dijamin Ampuh

Prebiotik akan merangsang pertumbuhan bakteri di usus yang sehat dan akan meningkatkan kesehatan sistem pencernaan secara keseluruhan, sehingga akan terlindung dari berbagai macam gangguan, contohnya diare atau sembelit.

4. Menurunkan tekanan darah

Dengan rutin mengonsumsi ubi jalar tentunya akan dapat meningkatkan asupan kalium di dalam tubuh, dimana kalium dapat menurunkan tekanan darah, dan juga mengurangi ketegangan pada jantung, serta akan dapat membantu mengatur denyut jantung dan kontraksi otot.

Namun, Anda disarankan sebaiknya untuk mengolah ubi jalar dengan tidak menambah garam secara berlebihan, bila kelebihan garam atau sodium justru akan dapat meningkatkan tekanan pada darah.

BACA JUGA:Jangan Sepelekan Ginjal Kotor ! Karena Bisa Menyebabkan Masalah Serius

BACA JUGA:Kebanyakan Minum Obat Bisa Kena Penyakit Ginjal? Ini Saran Dokter Hans Tandra agar Hidup Lebih Sehat

5. Menambah energi

Manfaat dari ubi jalar juga bisa meningkatkan energi tubuh, hal ini dikarenakan pada ubi jalar mengandung karbohidrat kompleks yang merupakan sumber energi utama untuk tubuh.

Sumber: