7 Cara Menahan Nafsu Makan, Termasuk Mengurangi Nonton Video Mukbang

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Tantangan tersulit yang dihadapi banyak orang ketika menjalani diet adalah menentukan cara menahan nafsu makan dengan efektif.

Jika Anda termasuk salah satunya, coba ikuti beberapa cara menahan nafsu makan yang terbilang cukup sederhana dan mudah dilakukan berikut ini.

Ini terjadi karena pada dasarnya setiap orang memiliki nafsu makan yang berbeda-beda.

Ada sebagian individu yang mudah mengendalikan nafsu makan, namun tak sedikit pula yang kesulitan menahannya.

Hal ini mungkin saja dapat dipengaruhi oleh metabolisme dan aktivitas fisik sehari-hari.

BACA JUGA:7 Cara Menambah Berat Badan Supaya Lebih Ideal

Kondisi nafsu makan yang sulit dikendalikan bisa saja membuat seseorang lebih banyak ngemil atau makan berlebihan.

Jika dibiarkan berlarut-larut, hal tersebut bisa saja mengakibatkan dapat pada peningkatan  berat badan, bahkan hingga obesitas.

Kondisi ini tentu saja tidak baik bagi kesehatan.

Penyebab Sulit Menahan Nafsu Makan

Sulit menahan nafsu makan bisa saja diakibatkan adanya kebiasaan pola makan sehari-hari, misalnya sering makan terlalu cepat atau makan sambil melakukan aktivitas lain.

Namun, selain karena faktor kebiasaan, nafsu makan seseorang yang sulit ditahan juga bisa disebabkan oleh berbagai hal lainnya, diantaranya:

BACA JUGA:Hanya dengan Minum Air Putih Bisa Turunkan Berat Badan, Bagaimana Caranya?

- Pola makan yang kurang baik, seperti pola makan tinggi gula dan karbohidrat namun rendah kandungan serat, protein, dan lemak sehat

Sumber: berbagai sumber