Wajib Tahu! Ini 15 Kebiasaan Pagi Hari yang Bisa Membuat Umur Panjang

Menjaga kebersihan gigi dan mulut dengan cara sikat gigi dan menggunakan benang gigi akan membantu untuk mencegah penyakit gigi dan infeksi mulut.

8. Paparan matahari

Dengan berjemur di pagi hari selama beberapa menit tentu dapat membantu tubuh untuk memproduksi vitamin D yang sangat penting untuk kesehatan tulang dan juga sistem kekebalan tubuh.

BACA JUGA:Makanan Ini Jangan Terlalu Sering Dikonsumsi, Berdampak Buruk untuk Kesehatan

BACA JUGA:8 Manfaat Hati Sapi untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Mendukung Pertumbuhan Otot

9. Minum teh hijau

Teh hijau juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas dan menjaga kesehatan sel tubuh.

10. Mengatur jadwal dan prioritas

Menyusun rencana dan prioritas untuk hari tersebut membantu mengurangi stres dan meningkatkan efisiensi dalam menyelesaikan tugas.

11. Membaca atau belajar

Menghabiskan waktu untuk membaca buku atau belajar hal baru membantu merangsang pikiran dan meningkatkan kecerdasan secara mental.

12. Menyusun menu makan sehat

Dengan merencanakan menu makanan yang sehat untuk hari itu akan membantu menghindari makanan tidak sehat dan dapat memastikan asupan nutrisi yang cukup.

BACA JUGA:Awas Bahaya Bagi Kesehatan, Ini 9 Tips Mengurangi Paparan Radiasi dari Smartphone

BACA JUGA:Manfaat Mengonsumsi Air Nira Kelapa untuk Kesehatan, Ketahui Juga Cara Mengolahnya

Sumber: