Wow! Ini Manfaat Meditasi untuk Kesehatan Mental dan Cara Mudah Memulainya
Manfaat meditasi bagi kesehatan mental dan temukan tips praktis untuk memulai meditasi dengan mudah.--freepik.com/benzoix
BACA JUGA:Tersangka Pelaku Curanmor di Pesta Pernikahan Pino Raya Bertambah
5. Gunakan Mantra atau Afirmasi
Mengulang kata atau kalimat positif seperti “tenang” atau “damai” bisa membantu menjaga fokusmu.
Mantra ini bisa diucapkan dalam hati atau dengan suara pelan.
6. Jangan Terlalu Keras pada Diri Sendiri
Jika pikiranmu terus melayang, jangan menyerah.
Meditasi adalah latihan yang membutuhkan waktu dan kesabaran.
Yang penting, kamu mencoba dan tetap konsisten.
BACA JUGA:Penggemar Jengkol Wajib Tahu! Begini Cara Merebusnya yang Benar dan Resep Gulai Jengkol yang Enak
BACA JUGA:Kenali Dampak Negatif Kecanduan Judi Online, Terutama Mengganggu Kesehatan Mental
Tips Praktis untuk Meditasi yang Efektif
1. Buat Jadwal Tetap
Konsistensi adalah kunci. Buat jadwal tetap untuk meditasi dan patuhi jadwal tersebut.
Meditasi yang teratur akan memberikan hasil yang lebih baik.
2. Gunakan Timer
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
