Mengatasi Stres di Era Digital: Tips untuk Generasi Z

Ulangi beberapa kali dan setelah beberapa sesi, ambil istirahat lebih lama.

3. Jangan Takut Minta Bantuan: Kalau kamu kesulitan, jangan ragu untuk meminta bantuan dari guru atau teman. 

Belajar bersama bisa jadi lebih efektif dan menyenangkan.

BACA JUGA:5 Orang Luka Berat, Bus Sriwijaya dari Bengkulu Alami Lakalantas Tunggal di Pesisir Barat Lampung

BACA JUGA:Info Pemadaman Listrik! Besok, Sebagian Kota Bengkulu Mati Lampu, Berikut Wilayah Terdampak

Mengelola Stres Secara Umum

Selain dua hal di atas, ada beberapa cara umum yang bisa membantu kamu mengelola stres.

1. Olahraga

Olahraga bisa jadi pelarian yang bagus dari stres. Cobalah jogging, bersepeda, atau bahkan yoga. 

Aktivitas fisik dapat melepaskan endorfin yang membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood.

BACA JUGA:Aneka Resep Bubur Nasi yang Enak dan Legendaris, Bisa Jadi Menu Sarapan hingga Makan Malam

BACA JUGA:Rekomendasi iPhone Second Terbaik 2024 untuk Anak Generasi Z

2. Meditasi dan Mindfulness

Meditasi dan mindfulness adalah teknik yang bisa membantu kamu untuk tetap tenang dan fokus. 

Cobalah aplikasi meditasi yang banyak tersedia gratis di internet.

Sumber: