3 Jenis Olahraga yang Cocok untuk Penderita Obesitas, Ayo Bergerak!

BACA JUGA:Perawatan Alami untuk Kulit Sensitif dan Berjerawat: Bahan-Bahan yang Wajib Banget Kamu Coba!

Disini kita memerlukan sepatu yang nyaman untuk berjalan.

Meski dengan berjalan kaki tidak membantu banyak dalam membakar kalori bagi orang normal,.

Akan tetapi bagi penderita obesitas, dengan berjalan kaki dapat membantu secara signifikan dalam membakar kalori.

Kementrian kesehatan menyarankankan para penderita obesitas untuk berjalan minimal 10.000 langkah per harinya agar hasil yang didapat lebih maksimal.

BACA JUGA:7 Penyebab Orangtua Gampang Marah ke Anak, Nomor 4 Sering Terjadi

BACA JUGA:Terkuat, Ternyata Ini Penyebab Perkelahian Ayah Anak dan Tetangga di Seluma hingga Alami Luka Berat

2. Berenang 

Berenang adalah olahraga low-impact yang juga bagus bagi penderita obesitas.

Bagi penderita obesitas, berenang atau berjalan di air maka beban tubuh dapat didukung oleh air, akhirnya  tekanan yang ada pada tulang dan sendi akan berkurang.

Berenang dan berjalan kaki didalam air diketahui bagus bagi kesehatan sendi dan tulang pada penderita obesitas.

3. Bersepeda

Bersepeda juga merupakan olahraga yang low-impact akan tetapi sangat efektif dalam membakar kalori.

Bagi kamu penderita obesitas dapat menggunakan sepeda biasa maupun sepeda statis.

BACA JUGA:Maknyus! Mie Pangsit Mas Bejo Selalu Jadi Langganan Anak Sekolah di Kota Bengkulu

Sumber: berbagai sumber