3 Jenis Olahraga yang Cocok untuk Penderita Obesitas, Ayo Bergerak!

BACA JUGA:Hamil Anak Kedua, Lesti Umumkan Kabar Bahagia Tepat di Hari Ulang Tahun Rizky Billar

Agar mendapatkan hasil yang lebih maksimal, minimal melakukan bersepeda sekitar 60 menit dibagi dengan 30 menit pertama dengan santai, dan 30 menit kedua bersepeda dengan intens.

Selain tiga olahraga diatas, bagi kamu penderita obesitas juga dapat mengimbangi dengan melakukan latihan kekuatan dalam meningkatkan metaboisme tubuh.

Melatih kekuatan sendi dan tulang serta mengurangi resiko kesehatan lainya.

Sebelum melakukan olahraga, jangan lupa untuk selalu melakukan pemanasan dahulu.

Jika kamu rutin dan konsisten melakukan olahraga, maka hasil yang didapatkan maksimal.

Sumber: berbagai sumber