3 Jenis Olahraga yang Cocok untuk Penderita Obesitas, Ayo Bergerak!

BACA JUGA:Gurih dan Pedas Mantul! Resep Sayap Ayam Goreng Ala Chef Rudy Choirudin Ini Cocok untuk Bekal Anak

Seperti penyakit jantung akibat adanya penyempitan pembuluh darah dan peningkatan tekanan darah karena adanya lemak berlebih. 

Seperti penyakit diabetes tipe 2 yang dapat menjadi menjadi ancaman bagi penderita obesitas.

Selain itu, adanya risiko terkena sleep apnea dan osteoarthritis juga akan semakin meningkat bagi penderita obesitas.

Cara lainnya dalam menghindari obesitas yaitu bisa dengan menjaga pola makan dengan baik, olahraga yang rutin serta sering beraktifitas fisik.

Bagi penderita obesitas juga dapat mengurangi berat badan dengan memulai dari merubah pola makan, olahraga yang rutin, konsultasi dengan ahli gizi yang berkompeten pada gaya hidup.

BACA JUGA:Cara Alami Mengatasi Jerawat pada Anak Usia di Bawah 15 Tahun

BACA JUGA:Misteri Tewasnya Ibu dan Anak di Kabupaten Kepahiang Buram, Polres Tunggu Hasil Laboratorium Forensik

Olahraga yang dilakukan oleh penderita obesitas tentunya akan berbeda dengan orang normal.

Ini karena kondisi tubuh penderita yang beda, seperti lebih berat apabila penderita obesitas melakukan olahraga dengan sistim yang sama dengan orang yang normal.

Kondisi ini akan berdampak buruk bagi kesehatan tulangnya.

Berikut rekomendasi olahraga ringan yang dapat kamu lakukan bagi penderita obesitas.

1. Jalan Kaki

Jalan kaki adalah olahraga yang paling ringan dan dapat dilakukan oleh siapa saja.

BACA JUGA:7 Fakta Unik Anak Burung Maleo, Salah Satunya Setelah Sudah Bisa Terbang dan Cari Makan

Sumber: berbagai sumber