Anti Ketiduran di Kantor, Ini 5 Trik yang Ampuh Usir Rasa Kantuk Setelah Makan Siang

BACA JUGA:Ngantuk Setelah Minum Kopi, Tubuh Membangun Toleransi pada Kafein, Kafein Halangi Efek Adenosine

Melakukan aktivitas ringan seperti mengubah posisi duduk, bangun, atau berjalan di sekitar ruangan, terbukti sudah bisa mengurangi rasa kantuk setelah makan. 

2. Pilih makanan yang sesuai

Untuk diketahui, munculnya rasa kantuk setelah makan siang akibat adanya asupan kalori pada tubuh yang salah.

Oleh sebab itu, sebaiknya kamu harus menjaga pola makan dengan bijak untuk menghindari rasa kantuk setelah makan siang.

Kamu juga sebaiknya mengindari konsumsi makanan yang mengandung lemak dan gula yang tinggi, seperti makanan cepat saji. 

Dan sebaliknya kamu mulai memilih makanan rendah kalori seperti buah-buahan dan sayuran. 

BACA JUGA:Orang Dewasa Butuh Waktu Tidur 7 - 9 Jam, Bila Sering Mengantuk Berlebihan, Bisa Jadi Tanda Penyakit Ini

BACA JUGA:5 Cara Hidup Sederhana dan Minim Pengeluaran Bulanan, Ayo Hemat Mulai Sekarang

3. Jangan terlalu kenyang

Saat makan siang, usahakan jangan terlalu makan dengan kenyang.

Ini berkaitan erat dengan dampak buruk pada tubuh akibat kekenyangan.

Mulailah mencoba untuk makan secukupnya dan biasakan tubuh untuk mengirim sinyal kenyang secara tepat waktu. 

4. Minum air putih yang cukup

Cara mencegah rasa mengantuk setelah makan siang yang selanjutnya adalah dengan menjaga kadar air dalam.

Sumber: berbagai sumber