Detoks Digital: Manfaat Memutuskan Hubungan dari Teknologi untuk Kesehatan Mental dan Fisik

BACA JUGA:Manfaat Positif Digital Minimalism: Gaya Hidup Sederhana di Era Digital

2. Meningkatkan Kualitas Tidur

Kamu pasti sering mendengar kalau cahaya biru dari layar gadget bisa mengganggu pola tidur, kan? Nah, ini bukan mitos! Cahaya biru tersebut bisa menekan produksi melatonin, hormon yang mengatur tidur.

Alhasil, kamu jadi lebih susah tidur atau kualitas tidurmu menurun.

Dengan memutuskan hubungan dari gadget beberapa jam sebelum tidur, kamu bisa memperbaiki pola tidurmu.

Tidur yang berkualitas juga punya dampak besar buat kesehatan fisik dan mental, lho! Setelah detoks digital, kamu akan merasa lebih segar dan fokus keesokan harinya.

BACA JUGA:Detoks Digital: Cara Ampuh Jaga Kesehatan Mental di Era Serba Online

BACA JUGA:Bagaimana Gaya Hidup Sehat di Era Digital? Tips Self Care untuk Generasi Muda

3. Membantu Fokus dan Produktivitas

Susah fokus karena notifikasi yang nggak berhenti? Atau kamu sering tergoda untuk buka media sosial saat lagi kerja atau belajar? Ini salah satu masalah umum yang dihadapi generasi digital saat ini.

Terlalu banyak distraksi dari teknologi bisa bikin kita sulit fokus dan akhirnya produktivitas menurun.

Dengan detoks digital, kamu bisa lebih fokus ke tugas-tugas penting tanpa gangguan.

Kamu juga bisa mengatur waktu lebih baik dan menyelesaikan pekerjaan dengan lebih cepat. 

Setelahnya, ada lebih banyak waktu untuk bersantai tanpa rasa bersalah.

BACA JUGA:5 Cara Mudah Memelihara Kesehatan Mata di Era Digital, Kesehatan Mata Tetap Optimal

Sumber: