Kenali Tanda-Tanda Kecemasan Sosial di Zaman Digital dan Cara Mengatasinya

2. Ingatkan Diri Bahwa Media Sosial Hanya Highlight Hidup Orang Lain

Media sosial adalah tempat di mana orang menampilkan momen terbaik mereka.

Ingat, apa yang kamu lihat hanyalah “highlight” dan bukan kehidupan mereka sepenuhnya.

Dengan memahami hal ini, kamu bisa lebih santai dan nggak terlalu membandingkan dirimu dengan orang lain.

BACA JUGA:Mindful Scroll: Tips Sehat Menggunakan Media Sosial untuk Kesehatan Mental

BACA JUGA:Self Compassion: Cara Memaafkan Diri Sendiri Tanpa Terasa Egois

3. Berani Mengambil Risiko Kecil

Cobalah untuk mulai berani mengambil risiko kecil, seperti posting tanpa terlalu mikir panjang atau memberi komentar pada teman.

Pelan-pelan, kamu akan merasa lebih nyaman dan percaya diri. Ingat, kamu nggak harus sempurna setiap saat.

4. Ciptakan Konten yang Otentik

Daripada memikirkan apa yang bakal disukai orang, fokuslah pada konten yang benar-benar kamu sukai dan ingin bagikan.

Dengan menjadi otentik, kamu akan merasa lebih nyaman dan tidak terlalu cemas dengan respons orang lain.

5. Lakukan Detoks Digital Secara Berkala

Detoks digital adalah cara ampuh untuk mengurangi tekanan dan kecemasan dari dunia maya.

Cobalah untuk menjauh dari gadget selama sehari atau bahkan beberapa jam setiap hari.

Sumber: