8 Penyebab Kram Otot di Malam Hari, Beserta Cara Pencegahan dan Mengatasinya!

   - Perbaiki postur tidur: Gunakan bantal untuk menyangga kaki jika diperlukan.

BACA JUGA:Ramping dan Berotot, Berikut Ciri-ciri Ikan Cupang Betta Plakat dan Cara Merawatnya

BACA JUGA:Bangka Selatan Terima Rp49,8 Miliar Dana Desa 2025: Desa Mana yang Dapat Porsi Terbesar?

2. Penanganan Saat Kram

   - Melakukan peregangan ringan

Dengan menarik jari kaki ke arah tubuh untuk meregangkan otot yang sedang kram.

   - Pijat area yang kram

Memberikan tekanan lembut juga dapat meredakan kontraksi otot.

   - Kompres hangat

Manfatkan handuk hangat atau botol air panas dalam melancarkan peredaran darah.

BACA JUGA:Rincian Dana Desa 2025 Belitung dan Belitung Timur: Desa Mana yang Dapat Kucuran Terbesar?

BACA JUGA:Hujan Deras Semalam, Banjir Rendam Kota Bengkulu hingga Setinggi Lutut, Ini Titik Terdampak

   - Berdiri dan berjalan

Aktivitas ringan dapat membantu merilekskan otot.

3. Konsultasi ke Dokter

Sumber: