Aktif dan Sehat, Ini 6 Jenis Olahraga yang Aman untuk Ibu Hamil

- Lakukan sekitar 20–30 menit setiap hari.

Catatan Penting: Olahraga jalan kaki cocok dilakukan untuk ibu hamil di semua trimester.

BACA JUGA:4 Pengaruh Kopi Terhadap Ibu Hamil, Ini Risiko yang Bisa Ditimbulkan

BACA JUGA:Apakah Ngidam Saat Hamil Harus Dituruti? Ini Mitos dan Faktanya!

2. Renang

Manfaat:

- Mendukung tubuh sehingga mengurangi tekanan pada sendi dan punggung.

- Membantu mengurangi pembengkakan.

- Melatih otot tanpa risiko cedera berlebih.

Tips:

- Sebaiknya menghindari kolam yang terlalu dingin atau panas.

- Menggunakan gaya renang yang ringan, seperti gaya dada.

BACA JUGA:Dikenal Kaya Nutrisi, Ini 8 Manfaat Jambu Biji untuk Wanita Hamil

BACA JUGA:Dikenal Kaya Nutrisi, Ini 8 Manfaat Jambu Biji untuk Wanita Hamil

- Berenang ideal dilakukan 2–3 kali seminggu selama 20–30 menit.

Sumber: