8 Kandungan Terbaik untuk Tubuh: Jenis Makanan yang Sebaiknya Dimakan dan Dihindari

Yang sebaiknya dihindari:

Minum teh ataupun kopi sesaat setelah selesai makan, karena dapat menghambat penyerapan zat besi.

BACA JUGA:Mukomuko Susun KLHS RPJMD 2025-2030, Libatkan Semua Elemen Demi Pembangunan Berkelanjutan

BACA JUGA:Ini Fitur dan Keunggulan iPhone 17 Air, Temukan Juga Alasan Kenapa Kamu Harus Punya!

6. Kalsium

Kalsium penting untuk kesehatan tulang dan gigi.

Makanan yang dianjurkan:

Susu dengan rendah lemak, keju, yogurt, dan sayuran hijau lainnya seperti brokoli.

Yang sebaiknya dihindari:

Minuman bersoda yang dapat mengurangi kepadatan tulang.

BACA JUGA:Rekomendasi Toko Lokal iPhone Resmi di Indonesia, Pilihan Terbaik untuk Kamu!

BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa dari Plank 1 Menit Setiap Hari yang Tak Boleh Dilewatkan!

7. Omega-3

Kandungan omega-3 terbukti sangat mendukung fungsi otak, menyehatkan jantung, dan mengurangi peradangan.

Makanan yang dianjurkan:

Sumber: