8 Kandungan Terbaik untuk Tubuh: Jenis Makanan yang Sebaiknya Dimakan dan Dihindari

Lemak trans dari makanan gorengan dan camilan kemasan seperti keripik.

BACA JUGA:Kandungan Nutrisi Melimpah, Ini 8 Manfaat Buah Jaboticaba, Salah Satunya Baik untuk Sistem Pernapasan

BACA JUGA:Lebih Sehat dan Kaya Nutrisi dari Telur Ayam Biasa, Ini 8 Manfaat Telur Ayam Kampung untuk Kesehatan Tubuh

4. Vitamin C

Konsumsi makanan dengan kandungan vitamin C tinggi akan meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu penyerapan zat besi.

Makanan yang dianjurkan:

Jeruk, kiwi, mangga, stroberi, dan paprika.

Yang sebaiknya dihindari:

Minuman bersoda dengan tambahan asam sitrat buatan.

BACA JUGA:Wow! Ini Dia 8 Jenis Makanan dan Minuman yang Bisa Membantu Membakar Lemak saat Tidur

BACA JUGA:Beragam Seri iPhone Berdasarkan Pengguna, Pilih yang Tepat Sesuai Kebutuhan Kamu!

5. Zat Besi

Kandungan zat besi dapat mendukung pembentukan sel darah merah dan mencegah seseorang terkena anemia.

Makanan yang dianjurkan:

Bayam, daging merah, hati ayam, dan kacang lentil.

Sumber: