8 Kandungan Terbaik untuk Tubuh: Jenis Makanan yang Sebaiknya Dimakan dan Dihindari

BACA JUGA:Ketahui 4 Waktu Terbaik Mengonsumsi Buah untuk Penyerapan Nutrisi yang Maksimal

BACA JUGA:Peralihan Musim Rentan Penyakit: Penuhi Asupan Nutrisi untuk Menghindari Penyakit Musim Pancaroba

2. Serat

Serat ampuh dalam membantu melancarkan pencernaan, menjaga kesehatan usus, dan mengontrol kadar gula darah.

Makanan yang dianjurkan:

Buah-buahan seperti apel dan pepaya, sayuran hijau, biji-bijian utuh, dan oatmeal.

Yang sebaiknya dihindari:

Makanan olahan dan yang rendah kandungan serat, seperti roti putih ataupun jenis makanan cepat saji.

BACA JUGA:Temukan 8 Manfaat Buah Mengkudu, Mulai dari Mencegah Kangker Hingga Nutrisi Kesehatan Otak

BACA JUGA:Jamur Enoki Kaya Akan Nutrisi dan Manfaat Kesehatan, Ini Ragam Makanan Olahannya

3. Lemak Sehat

Konsumsi lemak sehat akan membantu meningkatkan fungsi otak dan menjaga kesehatan jantung.

Makanan yang dianjurkan:

Buah alpukat, ikan berlemak seperti salmon, kacang almond, dan minyak zaitun.

Yang sebaiknya dihindari:

Sumber: