Mempengaruhi Mood, 7 Hal yang Jangan Dilakukan Setelah Bangun Tidur di Pagi Hari

Banyak orang langsung memulai aktivitas tanpa melakukan peregangan atau olahraga ringan.

Padahal, tubuh yang baru bangun tidur membutuhkan gerakan untuk meningkatkan sirkulasi darah dan fleksibilitas otot.

BACA JUGA:Berapa Lama Anak Boleh Menggunakan Gadget? Ini Panduan Bijak untuk Orangtua

BACA JUGA:7 Jenis Olahraga yang Aman dan Seru untuk Pertumbuhan Optimal Anak

Mengabaikan peregangan dapat membuat tubuh terasa kaku sepanjang hari.

6. Menunda-nunda Bangun (Snooze Alarm)

Menekan tombol snooze pada alarm untuk tidur beberapa menit lagi adalah kebiasaan yang tampak sepele, tetapi berdampak buruk.

Tidur tambahan ini sering kali tidak berkualitas dan dapat membuat tubuh lebih lelah ketika akhirnya bangun.

Selain itu, menunda bangun dapat mengganggu ritme tidur alami Anda.

7. Tidak Minum Air Putih

Setelah tidur sepanjang malam, tubuh mengalami dehidrasi ringan.

BACA JUGA:Dampak Video Game Kekerasan pada Anak, Orang Tua Perlu Bijak Menimbang Risiko dan Solusi

BACA JUGA:Punya Rasa Takut Gagal, Ini 7 Ciri-Ciri Anak yang Dibesarkan oleh Orang Tua Perfeksionis

Mengabaikan kebutuhan tubuh untuk minum air putih dapat memperlambat metabolisme.

Dan juga dapat menyebabkan rasa lesu di pagi hari.

Sumber: