Ingin Produktif Sepanjang Hari? Cobain 5 Jenis Sarapan dengan Menu Seimbang Berikut Ini

RAKYATBENGKULU.COM - Sarapan merupakan salah satu waktu makan yang terpenting dalam sehari.

Tidak hanya memberikan energi setelah berjam-jam tubuh berpuasa saat tidur.

Sarapan juga memiliki peran penting dalam menentukan tingkat produktivitas Anda sepanjang hari.

Namun ternyata tidak semua jenis sarapan memberikan manfaat yang sama bagi tubuh.

Berikut ini adalah jenis-jenis sarapan yang dapat membantu Anda tetap fokus, berenergi, dan produktif hingga malam hari.

BACA JUGA:5 Kesalahan Saat Sarapan yang Bisa Menyebabkan Perut Buncit

BACA JUGA:Resep Roti Bakar dengan Krim Kopi Ala Chef Devina Hermawan, Cocok untuk Sarapan Pagi

1. Karbohidrat Kompleks untuk Energi Stabil

Karbohidrat kompleks diketahui sebagai kunci untuk menjaga tingkat energi tubuh tetap stabil.

Makanan seperti oatmeal, roti gandum utuh, atau nasi merah menyediakan sumber energi yang dilepaskan secara perlahan oleh tubuh.

Ini membantu mencegah lonjakan gula darah yang sering kali diikuti oleh kelelahan dan rasa lapar di pertengahan pagi.

Tambahkan topping seperti buah beri atau pisang untuk memberikan rasa manis alami serta asupan serat tambahan.

2. Protein untuk Fokus dan Kenyamanan Jangka Panjang

Sarapan tinggi protein membantu menjaga kenyang lebih lama dan mendukung fungsi otak.

Sumber: