Jangan Tunda Lagi! 8 Jenis Penyakit ini Bisa Dicegah dengan Rutin Jalan Kaki

BACA JUGA:6 Manfaat Baik yang Dirasakan dari Rutin Jalan Kaki 1.000 Langkah per Hari

BACA JUGA:10 Manfaat Menakjubkan dari Rutin Berjalan Kaki 30 Menit Setiap Hari

Dengan berjalan kaki, sensitivitas insulin meningkat, sehingga kadar gula darah tetap terkontrol.

Penelitian menunjukkan bahwa berjalan kaki setidaknya 150 menit per minggu dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 secara signifikan.

3. Hipertensi

Berjalan kaki secara rutin dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Saat berjalan kaki, pembuluh darah menjadi lebih rileks, sehingga tekanan darah menurun.

Selain itu, jalan kaki juga membantu mengurangi stres, yang merupakan salah satu faktor pemicu hipertensi.

BACA JUGA:Ampuh Lunturkan Lemak, Ini Manfaat Berjalan Kaki Bagi yang Ingin Menurunkan Berat Badan

BACA JUGA:Jangan Malas! Ini Dia 7 Alasan Pentingnya Jalan Kaki Pada Ibu Hamil

4. Obesitas

Obesitas adalah salah satu masalah kesehatan yang dapat memicu berbagai penyakit lain, seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker.

Jalan kaki membakar kalori dan membantu meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga berat badan lebih mudah terkontrol.

Semakin rutin berjalan kaki, semakin besar peluang untuk mencapai berat badan ideal.

5. Osteoporosis dan Nyeri Sendi

Sumber: