Tips Membangun Emosional Cerdas, Cara Jadi Orang yang Lebih Tenang dan Dewasa

Coba ungkapin perasaanmu dengan cara yang baik, misalnya:

• Ngobrol sama orang yang bisa dipercaya

• Menulis jurnal atau diary

• Melakukan hobi yang bisa bikin lebih rileks

3. Latih Kesabaran dan Kendalikan Reaksi

Kadang emosi bikin kita lupa diri dan langsung bereaksi tanpa berpikir panjang. Nah, biar nggak keburu nyesel, coba lakukan ini:

• Pause sejenak sebelum merespons sesuatu yang bikin emosi naik

• Fokus pada napas supaya pikiran lebih jernih

• Evaluasi situasi sebelum mengambil keputusan

Orang yang emosional inteligen tahu kapan harus berbicara dan kapan harus diam. Mereka juga sadar kalau nggak semua hal perlu ditanggapi dengan emosi.

BACA JUGA:Dapur Rumah Warga Padang Ulak Tanding Rejang Lebong Terbakar, Diduga Akibat Konsleting Listrik

BACA JUGA:Pelantikan Bupati dan Wakil Bupati Rejang Lebong Terpilih Diundur, Ini Rencana Jadwal Terbarunya

4. Tingkatkan Empati ke Orang Lain

Jangan cuma fokus sama perasaan sendiri, coba pahami juga perasaan orang lain. Dengan empati, kamu jadi lebih bisa mengendalikan emosimu karena sadar kalau setiap orang punya masalahnya masing-masing.

Beberapa cara buat melatih empati:

Sumber: