Tips Membangun Emosional Cerdas, Cara Jadi Orang yang Lebih Tenang dan Dewasa

• Dengarkan orang lain tanpa buru-buru menghakimi

• Posisikan diri kamu di tempat mereka

• Hargai perbedaan pendapat

Dengan begitu, kamu nggak gampang tersulut emosi saat menghadapi orang lain.

5. Jangan Biarkan Emosi Negatif Menguasai Kamu

Pikiran negatif itu bisa muncul kapan aja, tapi jangan sampai mereka mengendalikan hidupmu. Ketika emosi negatif muncul, lakukan hal-hal berikut:

• Alihkan perhatian dengan aktivitas yang positif

• Berpikir realistis, jangan biarkan perasaan mengaburkan fakta

• Ingat tujuan jangka panjang, jangan biarkan emosi sesaat menghancurkan sesuatu yang berharga.

Semakin sering kamu melatih pikiran positif, semakin mudah buat tetap tenang dalam berbagai situasi.

6. Belajar dari Setiap Pengalaman Emosional

Setiap kali kamu mengalami situasi yang bikin emosimu naik turun, jadikan itu sebagai bahan pembelajaran. Tanyakan ke diri sendiri:

• Apa yang bisa aku pelajari dari kejadian ini?

• Bagaimana cara menghadapinya lebih baik di lain waktu?

Dengan begitu, kamu bakal semakin matang secara emosional dan nggak gampang terjebak dalam kesalahan yang sama.

Sumber: