Mencapai BB Ideal: Tips Memasak Sendiri di Rumah untuk Diet Pemula

- Gunakan protein sehat seperti ayam tanpa kulit, ikan, tahu, tempe, atau telur.

- Tambahkan sayuran beragam warna untuk mendapatkan nutrisi lengkap.

- Hindari makanan olahan yang mengandung gula dan garam berlebih.

Semakin alami bahan makanan yang digunakan, semakin baik untuk tubuh Anda.

BACA JUGA:Bukan Mustahil, Ini Tips Menjalankan Ibadah Puasa Ramadan yang Aman untuk Ibu Hamil

BACA JUGA:Sulit Dilupakan? 6 Cara Berhenti Merindukan Seseorang yang Sudah Pergi

4. Gunakan Teknik Memasak yang Sehat

Cara memasak juga berpengaruh pada kualitas makanan.

Teknik memasak yang sehat meliputi:

- Merebus: Cocok untuk membuat sup, sayur, atau telur rebus.

- Mengukus: Menjaga nutrisi dalam makanan tetap utuh, seperti untuk brokoli, wortel, atau ikan.

- Memanggang: Lebih sehat dibanding menggoreng, cocok untuk ayam, ikan, atau ubi.

- Menumis dengan sedikit minyak: Gunakan minyak sehat seperti minyak zaitun atau minyak kelapa.

Hindari menggoreng dengan banyak minyak karena bisa meningkatkan kalori dan lemak jenuh dalam makanan.

BACA JUGA:Gula Aren vs Gula Jawa: Perbedaan, Manfaat dan Pilihan Terbaik untuk Kesehatan

Sumber: