Menu Makan Siang Friendly: Sehat dan Menggugah Selera untuk Tubuh dan Pikiran

Dengan mencampurkan protein dalam makan siang, kamu akan merasa kenyang lebih lama dan lebih fokus dalam menjalani aktivitas setelah makan.

BACA JUGA:DAU Rejang Lebong 2025 Dipangkas Rp31 Miliar, Proyek Pembangunan Fisik Terancam Tertunda

BACA JUGA:5 Tahun Berjuang, Vidi Aldiano Putuskan Berhenti Kemoterapi

Sayuran dan Buah untuk Nutrisi Maksimal

Sayuran dan buah-buahan adalah kunci untuk melengkapi menu makan siang yang sehat.

Dengan berbagai vitamin, mineral, dan serat, keduanya berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan pencernaan. 

Cobalah membuat salad segar yang terdiri dari sayuran hijau, tomat, wortel, atau alpukat.

Buah-buahan seperti apel atau pisang juga bisa menjadi pencuci mulut sehat yang menyegarkan.

Hindari Makanan Berat yang Membuat Mengantuk

Saat memilih makan siang, hindari makanan yang terlalu berat atau mengandung banyak lemak jenuh, seperti gorengan atau makanan cepat saji.

Makanan semacam ini dapat menyebabkan rasa kantuk dan penurunan energi. 

Sebagai gantinya, pilih makanan yang ringan namun bergizi, seperti sup sayuran, wrap dengan isian protein dan sayur, atau pokok makan siang berbasis salad dengan tambahan kacang-kacangan.

BACA JUGA:Mengapa 5 Tahun Pertama Pernikahan Menjadi Ujian Terberat?

BACA JUGA:Harga Cabai Merah dan Ayam Potong Anjlok di Pasar Minggu, Ini Penyebabnya

Minum Air yang Cukup

Sumber: