Kesehatan Pencernaan: Cara Ampuh Mengatasi Asam Lambung yang Naik

Merokok dapat melemahkan otot sfingter esofagus bagian bawah (LES).

Yaitu otot yang bertugas mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.

Dengan berhenti merokok, Anda dapat membantu menguatkan otot ini dan mengurangi risiko asam lambung naik.

BACA JUGA:Program Makan Bergizi Gratis Dimulai di Mukomuko, Siswa Sambut Antusias

BACA JUGA:Viral! Imelda Gantikan Kakak Menikah yang Kabur 1 Hari Sebelum Akad Nikah

7. Minum Air Putih yang Cukup

Minum air putih secara teratur dapat membantu mencairkan asam lambung dan mengurangi gejala refluks asam.

Namun, hindari minum air dalam jumlah besar sekaligus, terutama saat makan.

Karena hal ini justru dapat meningkatkan tekanan pada lambung.

8. Perhatikan Berat Badan

Tubuh yang kelebihan berat badan dapat meningkatkan tekanan pada lambung, sehingga memicu naiknya asam lambung.

Menjaga berat badan ideal melalui diet sehat dan olahraga teratur dapat membantu mengurangi gejala refluks asam.

BACA JUGA:Imbau Pelajar dan Mahasiswa Tak Lakukan Demo MBG di Wamena, Ini Langkah yang Dilakukan Polres Jayawijaya

BACA JUGA:Panen Raya Pertama di Bengkulu Utara Tak Sepenuhnya Sukses, Hasil Turun 50 Persen

Kesimpulan

Sumber: