Mengenal Penyebab Asam Urat di Usia Muda, Mencegah Lebih Baik Daripada Mengobati!

Kebiasaan Buruk yang Harus Dihindari

1. Mengonsumsi Makanan Tinggi Purin

Hindari makanan seperti daging merah, jeroan, kerang, dan ikan tertentu (seperti sarden dan makarel).

Sebaliknya, perbanyak konsumsi sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian yang rendah purin.

BACA JUGA:Tetap Sehat di Musim Hujan, 9 Tips Agar Tidak Mudah Kena Flu

BACA JUGA:Mengupas Fakta Menarik! Kenapa Kita Suka Baca Kisah Orang Gagal Sebelum Sukses?

2. Minum Alkohol dan Minuman Manis

Alkohol, terutama bir, dapat meningkatkan produksi asam urat.

Minuman manis seperti soda dan jus kemasan juga mengandung fruktosa tinggi, yang dapat memicu peningkatan kadar asam urat.

3. Malas Berolahraga

Olahraga teratur membantu menjaga berat badan ideal dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Pilihlah aktivitas fisik yang sesuai, seperti jalan kaki, bersepeda, atau yoga, setidaknya 30 menit sehari.

4. Kurang Minum Air Putih

Sebaiknya pastikan Anda mencukupi cairan tubuh dengan minum air putih minimal 8 gelas sehari.

BACA JUGA:Utamakan Kepentingan Masyarakat, Pelantikan Gubernur dan Wakil Gubernur Tanpa Euforia

Sumber: