8 Tanda Tubuh Sudah Kelebihan Kafein, Pecinta Kopi Wajib Waspada!

Sebaiknya kurangi konsumsi secara bertahap.

BACA JUGA:Polres Mukomuko Gelar Apel Operasi Keselamatan Nala 2025, Fokus Utama Keamanan dan Kenyamanan Mudik

BACA JUGA:Polres Bengkulu Selatan Gelar Bazar Ramadhan Murah untuk Bantu Masyarakat dan Jaga Stabilitas Harga

2. Perbanyak Minum Air Putih

Air putih membantu tubuh mengeluarkan kelebihan kafein lebih cepat dan mencegah dehidrasi.

Jika merasa gelisah atau jantung berdebar setelah mengonsumsi kafein, segera minum banyak air putih.

3. Konsumsi Makanan Sehat

Makan makanan yang kaya serat dan protein.

Seperti buah, sayuran, dan kacang-kacangan, bisa membantu mengurangi efek negatif dari kafein.

4. Berolahraga Ringan

Melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki bisa membantu tubuh membakar kelebihan energi dari kafein.

BACA JUGA:Minum Kopi Saat Puasa, Kapan Waktu yang Tepat Agar Tidak Membatalkan?

BACA JUGA:Jangan Dibuang! 7 Manfaat Ampas Kopi untuk Membersihkan Rumah yang Jarang Diketahui

5. Hindari Kafein Sebelum Tidur

Jika sering mengalami insomnia setelah mengonsumsi kafein, cobalah untuk tidak minum kopi setidaknya 4–6 jam sebelum tidur.

Sumber: