Protein dapat diubah jadi lemak dan disimpan dalam tubuh sehingga menimbulkan risiko obesitas (kegemukan). Rata-rata orang dewasa butuh setengah gram protein per pon berat badan sehat.
Masih banyak sumber protein yang dapat kita jumpai dengan mudah. Sejatinya sangat penting untuk memastikan kebutuhan protein harian tercukupi, agar fungsi tubuh kita secara keseluruhan dapat berfungsi dengan baik. Namun mengonsumsi protein terlalu banyak juga tidak dianjurkan karena dapat menimbulkan efek samping.
BACA JUGA:As Sahabah, The Oldest Mosque in Africa, From The Prophet Muhammad Era
Jika kamu kesulitan memenuhi kebutuhan protein harian atau mencapai berbagai fungsi protein di atas, misalnya karena alergi terhadap makanan tertentu, sebaiknya konsultasi ke dokter atau ahli gizi.(**)