RAKYATBENGKULU.COM - Menjaga kesehatan tubuh ternyata tidak hanya bergantung pada pola makan yang teratur.
Akan tetapi juga pada pemilihan kandungan nutrisi yang tepat.
Karena dengan nutrisi yang baik dapat mendukung fungsi organ tubuh, meningkatkan kekebalan, dan mencegah penyakit.
Berikut adalah 8 kandungan terbaik untuk tubuh yang telah dirangkum Rakyatbengkulu.com dari berbagai sumber.
Termasuk makanan yang sebaiknya dikonsumsi, serta yang perlu dihindari.
BACA JUGA:5 Buah-Buahan Kaya Nutrisi yang Wajib Dikonsumsi untuk Mendukung Diet Sehat
BACA JUGA:Eksplorasi Aktivitas Seru Bersama Anak: Membuat Es Krim Mangga Kaya Nutrisi di Akhir Pekan
1. Protein
Protein terbukti sangat penting untuk memperbaiki jaringan tubuh, mendukung pertumbuhan otot, dan menjaga kekuatan sistem imun.
Makanan yang dianjurkan:
Telur, ikan air tawar dan laut, daging tanpa lemak, tahu, tempe, dan juga kacang-kacangan.
Makanan yang sebaiknya dihindari:
Produk daging olahan seperti sosis dan nugget.
Ini karena makanan tersebut mengandung bahan pengawet tinggi.
BACA JUGA:Ketahui 4 Waktu Terbaik Mengonsumsi Buah untuk Penyerapan Nutrisi yang Maksimal