10 Olahraga yang Cocok untuk Si Pemalas, Cara Simple Tetap Aktif Tanpa Ribet!
Malas olahraga? Ini dia tips olahraga simple yang bisa bikin Kamu tetap aktif tanpa ribet. Cocok buat yang sibuk dan ogah repot!--freepik.com/eyeEm
Meningkatkan fokus dan pernapasan.
Bisa dilakukan tanpa alat mahal.
Buka video tutorial yoga di YouTube untuk inspirasi gerakan.
BACA JUGA:4 Alasan Wanita Perlu Melakukan Olahraga Angkat Beban, Salah Satunya Bikin Bahagia
BACA JUGA:Manfaat Olahraga Ringan Seperti Berjalan Kaki untuk Kesehatan, Begini Penjelasan dr. Zaidul Akbar
8. Gunakan Timer untuk Gerakan Micro Workout
Buat Kamu yang gampang terdistraksi, pasang timer setiap 1 jam untuk melakukan gerakan singkat seperti:
- 10 push-up
- 15 jumping jacks
- 10 sit-up
Gerakan kecil tapi konsisten bisa membawa dampak besar untuk tubuhmu.
9. Bersepeda Santai di Dekat Rumah
Kalau Kamu punya sepeda di rumah, gunakan untuk berkeliling kompleks atau taman terdekat.
Selain refreshing, aktivitas ini juga bagus untuk melatih otot kaki dan jantung.
Bersepeda santai 15 menit udah cukup untuk menjaga kebugaran tubuh.
BACA JUGA:5 Rekomendasi Smartwatch Terbaik untuk Memulai Hari dengan Olahraga
BACA JUGA:Olahraga dan Pola Makan Seimbang untuk Kulit yang Lebih Sehat dan Segar
10. Aktivitas Rumah Tangga Sebagai Olahraga
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
