Manfaat Puasa bagi Penderita Asam Lambung: Fakta dan Penjelasannya

1. Jangan Lewatkan Sahur

Pastikan Anda selalu makan sahur dengan porsi seimbang.

Pilih makanan tinggi serat untuk memperlambat pengosongan lambung dan menjaga kenyang lebih lama.

2. Hindari Makanan Pemicu Asam Lambung

Saat sahur dan berbuka, hindari makanan yang memicu asam lambung.

Seperti makanan asam, pedas, berminyak, atau berkafein.

Pilih makanan yang mudah dicerna seperti nasi, sayuran kukus, dan protein rendah lemak.

BACA JUGA:8 Manfaat Konsumsi Brokoli untuk Kesehatan Anak, Ibu Wajib Tahu!

BACA JUGA:Kesejahteraan Emosional: 6 Manfaat Beres-Beres Rumah untuk Kesehatan Mental

3. Berbuka dengan Porsi Kecil dan Bertahap

Jangan langsung makan dalam jumlah besar saat berbuka.

Mulailah dengan kurma dan air putih hangat, lalu beri jeda sebelum mengonsumsi makanan utama.

4. Hindari Tidur Setelah Makan

Setelah berbuka atau sahur, usahakan untuk tidak langsung tidur atau berbaring.

Beri jeda minimal 2-3 jam agar lambung memiliki waktu cukup untuk mencerna makanan.

Sumber: