Gula Darah Tinggi? Disini Cara Mengetahui dan Mengatasinya

   BACA JUGA:Makan Nasi dalam Keadaan Masih Panas, Apakah Berdampak Pada Gula Darah? Ini Dia Hasil Penelitian Terbaru

Hidrasi yang baik dapat membantu ginjal membuang kelebihan gula melalui urine.

5. Pengelolaan Stres

Stres dapat memengaruhi kadar gula darah, praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga.

6. Kontrol Berat Badan

Menjaga berat badan ideal dapat membantu mengendalikan kadar gula darah.

Ciri-Ciri Gula Darah Tinggi

BACA JUGA:Buah Murbei Bisa Turunkan Kolesterol, Juga Bisa Mencegah Kanker, Mengontrol Gula Darah

* Sering Haus dan Buang Air Kecil: Kadar gula yang tinggi dapat menyebabkan kehausan dan peningkatan frekuensi buang air kecil.

* Peningkatan Rasa Lapar dan Berat Badan: Resistensi insulin dapat meningkatkan rasa lapar dan menyebabkan peningkatan berat badan.

* Kemurungan dan Kelelahan: Fluktuasi gula darah dapat mempengaruhi suasana hati dan menyebabkan kelelahan.

BACA JUGA:Bisa Menurunkan Tekanan Darah, Mengontrol Gula Darah dan Mengurangi Stres

* Peningkatan Rasa Haus: Keinginan untuk minum yang berlebihan bisa menjadi tanda gula darah tinggi.

Penurunan Berat Badan Tanpa Sebab: Meskipun makan dengan normal, seseorang dengan gula darah tinggi bisa mengalami penurunan berat badan yang tidak diinginkan.

Dengan memahami penyebab gula darah, menerapkan perubahan pola hidup sehat, dan mengenali ciri-ciri gula darah tinggi, kita dapat mengambil langkah-langkah preventif untuk menjaga kesehatan tubuh. 

Sumber: