Wow! Begini 6 Tips dan Trik Cepat Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet

Defisit kalori terjadi ketika seseorang mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang dibutuhkan tubuhnya.

BACA JUGA:Turun 3 Kg Dalam Waktu Seminggu! Ini Tips Diet Simpel, Hemat dan Anti Ribet

Sehingga dengan cara ini tubuh mulai membakar lemak untuk mendapatkan energi.

Diet yang seimbang dan berfokus pada nutrisi juga dapat membantu menjaga kesehatan sambil mencapai tujuan penurunan berat badan.

Tapi, tahukah Anda ternyata berat badan bisa diturunkan tanpa perlu melakukan program diet.

Pada dasarnya, berat badan bisa diturunkan tanpa melakukan diet yang kaku atau restriktif. 

BACA JUGA:Umbi Yakon, Cocok untuk Penderita Diabetes, Bantu Program Diet, Bisa Turunkan Kolesterol

Pendekatan yang lebih berkelanjutan untuk menurunkan berat badan tanpa harus diet yakni melibatkan perubahan gaya hidup, seperti meningkatkan aktivitas fisik, memilih makanan yang lebih sehat dan mengatur porsi makan. 

Anda juga perlu fokus pada pola makan seimbang dan beragam, serta menghindari kelebihan konsumsi kalori.

Membatasu kelebihan konsumsi kalori dapat membantu mencapai penurunan berat badan yang sehat tanpa perlu mengikuti diet yang ekstrem.

Beriku dibawah ini adalah beberapa tips menurunkan berat badan tanpa diet yang bisa Anda lakukan di rumah, diantaranya:

BACA JUGA:Cocok untuk Program Diet dan Penderita Diabetes, Ini Sejumlah Manfaat Pisang Mas Bagi Kesehatan

1. Sarapan setiap hari dengan makanan yang sehat dan bergizi, seperti sereal gandum utuh, buah-buahan dan susu rendah lemak.

2. Hindari makan pada malam hari dan hindari ngemil di luar jam makan Anda.

Makanan sehat seperti sayur dan buah-buahan dapat menurunkan berat badan dengan cepat--Foto: Freepik.com/pvproductions

Sumber: