Diet Saat Puasa: Tips Mudah Menurunkan Berat Badan dan Tetap Sehat

1. Tetap Terhidrasi

Meskipun Kamu tidak dapat meminum air selama waktu puasa, pastikan untuk minum banyak air ketika waktu berbuka dan sahur. 

Air membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membantu mengontrol nafsu makan. 

Minumlah air sebanyak 2 liter perharinya, Kamu bisa minum pada saat sahur dan berbuka dan ditambah pada malam harinya.

Hindari minuman bersoda atau berkafein karena dapat menyebabkan dehidrasi.

BACA JUGA:Tips Agar Bebas Bau Mulut Selama Puasa

BACA JUGA:Meski Enak, Sebaiknya Hindari 5 Makanan Ini Saat Puasa

2. Hindari Makan Berlebihan

Untuk menurunkan berat badan saat puasa, ada beberapa tips yang bisa kamu terapkan. Kamu bisa pastikan untuk mengendalikan porsi makan saat berbuka. 

Hindari makan berlebihan dan pilih makanan yang memberikan energi tahan lama. 

Sebagai contoh, pilihlah karbohidrat kompleks seperti nasi merah atau oatmeal.

BACA JUGA:Sambut Bulan Suci Ramadhan, Lakukan 7 Amalan Ini Agar Ibadah Puasa Tanpa Gangguan

BACA JUGA:10 Tips Mengatasi Maag Saat Berpuasa, Penderita Maag Wajib Tahu agar Tidak Kambuh!

3. Pilih Makanan Sehat

Saat berbuka puasa, pilih makanan yang kaya akan nutrisi dan rendah kalori. 

Sumber: