Diet Saat Puasa: Tips Mudah Menurunkan Berat Badan dan Tetap Sehat

BACA JUGA:Semakin Gahar! Ini 5 Rekomendasi Hp Oppo Terbaru 2024

6. Jaga Aktivitas Fisik

Meskipun kamu berpuasa, tetaplah aktif secara fisik.

Lakukan latihan ringan seperti berjalan, bersepeda, atau melakukan yoga setelah berbuka puasa atau sebelum sahur.

Ini akan membantu membakar kalori ekstra dan menjaga tubuh tetap bugar.

7. Istirahat Cukup

Pastikan untuk mendapatkan tidur yang cukup selama bulan puasa. 

Kurang tidur dapat meningkatkan hormon lapar dan mengganggu metabolisme tubuh. 

Usahakan untuk tidur minimal 7-8 jam setiap malam untuk mendukung upaya menurunkan berat badanmu.

8. Batasi Makanan yang Digoreng

Makanan yang digoreng cenderung tinggi lemak dan kalori. 

Batasi konsumsi makanan yang digoreng selama bulan puasa, dan lebih memilih cara memasak yang lebih sehat seperti merebus, memanggang, atau mengukus.

BACA JUGA:Spek Tinggi dan Gacor! Ini 6 Rekomendasi HP Harga 1 Jutaan Tahun 2024

BACA JUGA:HP Murah dengan Kualitas Dewa! Ram 8/256gb dengan Spek Gaming Terbaik 2024

Diet saat puasa bukanlah hal yang mustahil! 

Sumber: