Dianggap Penyakit Langganan, Ini 6 Cara Ampuh Mengatasi Sakit Tenggorokan di Bulan Puasa Ramadan

Garam dikenal mengandung sifat anti-inflamasi yang bermanfaat mengatasi rasa akit pada tenggorokan.

Campurkan sedikit garam ke dalam air hangat lalu larutkan dan gunakan larutan tersebut dengan berkumur.

Kamu dapat mendapatkan manfaat dengan rutin berkumur air garam selepas sahur, berbuka dan sebelum tidur malam.

BACA JUGA:Penting! Mengenal 6 Bahaya Santan Jika Dikonsumsi Berlebihan

Selain dapat mengurangi rasa sakit pada tenggorokan, air garam juga dapat memberikan manfaat mengatasi bau mulut saat puasa.

Agar hasilnya maksimal, setelah berkumur denga air garam kamu dpat mengonsumsi madu.

2. Cukupi Kebutuhan Vitamin C

Kandungan nutrisi yang terdapat pada vitamin C dapat membantu membunuh bakteri yang menjadi penyebab sakit tenggorokan.

Selain itu, vitamin C juga bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh saat menjalankan ibadah puasa Ramadan.

Oleh sebab itu, pastikan kamu selalu mencukupi kebutuhan asupan vitamin C.

BACA JUGA:Bakso Sehat, 3 Rekomendasi Resep Bakso Rambutan yang Nikmat Jadi Menu Berbuka dan Sahur Puasa Ramadan

Terkait hal ini, kamu dapat mengonsumsi buah yang mengandung nutrisi vitamin C seperti jeruk, kiwi, anggur, stroberi, hingga jambu biji.

3. Minum Air Putih

Saat sedang berpuasa, kamu memang dituntut untuk tidak makan maupun minum sepanjang hari.

Meski demikian, kamu tetap harus memastikan kebutuhan caira harian terpenuhi.

Sumber: