Apakah Lansia Perlu Minum Susu? Kenali Manfaatnya dan Tips Memilih Susu untuk Lansia

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Apakah lansia perlu minum susu? Kenali manfaatnya dan tips memilih susu untuk lansia. 

Saat mendengar susu, biasanya yang langsung terpikir adalah minuman sehat yang berwarna putih. Bagi kebanyakan orang, susu identik untuk anak-anak dan anak muda untuk mendukung tubuh kembang mereka. 

Sebenarnya, nutrisi baik yang terkandung dalam susu juga sangat penting bagi kesehatan orang tua atau lansia.

Susu merupakan minuman sehat yang menjadi sumber terbesar dari kalsium dan vitamin D. Tubuh membutuhkan kedua zat gizi tersebut agar mendapatkan kondisi tulang yang lebih kuat.

BACA JUGA:12 Efek Bahaya Minum Kopi Susu Setiap Hari yang Perlu Anda Ketahui

Kalsium dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang pada lansia. Vitamin D dapat membantu meningkatkan penyerapan kalsium ke dalam tubuh lansia.

Nah, jika kekurangan vitamin D maka dapat menyebabkan tulang menjadi lebih tipis dan rentan patah. 

Kondiei terburuknya, proses pembentukan tulang baru dapat terhenti saat tubuh tidak memiliki cukup vitamin D.

Minum susu dapat dijadikan upaya dalam membantu memperkuat daya tahan tubuh lansia.

BACA JUGA:Tetap Bugar dan Sehat, Ini Rekomendasi 5 Jenis Olahraga Tepat untuk Lansia, Sesuaikan dengan Kondisi Fisik

Tidak hanya itu, susu juga memiliki manfaat kesehatan lain bagi lansia, diantanya sebagai berikut:

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Tidak hanya vitamin D, susu juga memiliki kandungan kalium yang terbukti baik bagi jantung.

Kalium penting untuk membantu menjaga tekanan darah pada lansia agar tetap normal.

Sumber: