Apakah Lansia Perlu Minum Susu? Kenali Manfaatnya dan Tips Memilih Susu untuk Lansia

Sehingga, jika semakin banyak asupan kalium pada lansia, itu berarti semakin banyak pula natrium yang keluar dari tubuh melalui urine.

Selain itu kalium juga dapat membantu mengurangi adanya tekanan pada dinding pembuluh darah.

BACA JUGA:Catat, 10 Penyakit yang Rentan Terjadi pada Lansia, Berbahayakah?

2. Menjaga Masa Otot

Salah satu nutrisi penting bagi lansia adalah protein, khususnya saat mengalami penurunan berat badan, sakit keras, atau mendapatkan perawatan di rumah sakit.

Tubuh yang sedang mengalami proses penuaan akan mengalami produksi protein yang sedikit dari biasanya.

Masalahnya, tubuh membutuhkan protein untuk menjaga massa dan kekuatan otot dan berbagai fungsi sistem gerak lainnya.

Nah, susu adalah salah satu minuman yang memiliki kandungan protein yang bangak.

Oleh sebab itu, susu merupakan salah satu minuman yang baik bagi orang tua.

BACA JUGA:Alternatif Salmon, 7 Ikan Lokal Bergizi Tinggi dan Berkualitas Bagi Lansia

Lansia yang rutin mengonsumsi susu tentunya kadar protein dalam tubuhnya tetap terjaga.

Namun lansia juga memerlukan olahraga dan melakukan aktivitas fisik agar tubuh lansia sehat dan bugar secara keseluruhan.

3. Mencegah Osteoporosis

Osteoporosis adalah salah satu penyakit yang identik dengan lansia.

Kondisi ini ditandai dengan adanaya tulang yang keropos sehingga rawan retak bahkan patah.

Sumber: