Terapkan Pola Hidup Sehat, Guna Menjaga Daya Ingat, Berikut 7 Buah yang Membantu Meningkatkan Ingatan

Cukup istirahat juga akan membuat tubuh terasa bugar dan terhindar dari stres.

 

7. Aktif bersosialisasi

Langkah berikutnya, aktif bersosialisasi dan menjalin komunikasi dengan teman, sahabatdan orang-orang terdekat. Ini menjadi salah satu cara meningkatkan daya ingat yang efektif.

Kemudian berkumpul dengan orang-orang terdekat akan membuatt kamu terbebas dari stres dan depresi. Kedua kondisi tersebut sangat erat kaitannya dengan penyebab menurunnya daya ingat.

BACA JUGA:Rambut Adalah Mahkota Kepala, 5 Ciri-ciri Rambut Rusak yang Harus Diwaspadai dan Banyak Orang Tidak Sadar

 

8. Lakukan meditasi

Meditasi juga bisa menjadi cara meningkatkan daya ingat. Menurut beberapa penelitian, meditasi secara rutin membuat pikiran menjadi lebih fokus, meningkatkan fungsi otak dan melindungi otak dari penuaan.(**)

 

Sumber: