Terapkan Pola Hidup Sehat, Guna Menjaga Daya Ingat, Berikut 7 Buah yang Membantu Meningkatkan Ingatan

BACA JUGA:Xiaomi Pad 6S Pro, Spesifikasinya Mumpuni dengan Harga Murah, Gunakan Chipset Qualcomm Snapdragon 8 Gen 2

 

6. Alpukat 

Buah alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal. Lemak tak jenuh tunggal merupakan lemak sehat yang dapat menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Ini dapat menyehatkan fungsi otak agar bekerja dengan maxsimal

 

7 buah ceri 

Tak berbeda dengan blueberry, buah ceri juga mengandung lemak tak jenuh tunggal. Ditambah dengan flavonoid yang berfungsi untuk peningkatan memori otak.

Untuk melatih dan meningkatkan daya ingat kamu perlu menjalani pola hidup sehat. Sebab menerapkan pola hidup sehat akan menyehatkan tubuh. 

BACA JUGA:Jangan Malas Gerak, Kenali 4 Cara Benar Menurunkan Kolesterol Jahat

 

1. Konsumsi makanan bergizi

Agar otak kita bisa berfungsi dengan optimak, dibutuhkan asupan makanan yang bergizi. Ada beberapa makanan yang baik untuk kesehatan otak, seperti sayuran.

Selain itu ada juga biji-bijian utuh, kacang-kacangan, ayam, minyak zaitun, ikan salmon dan ikan sarden.

Agar fungsi otak lebih terjaga, kamu juga perlu menghindari atau membatasi asupan gula, makanan siap saji, gorengan, daging tinggi lemak atau makanan tinggi garam. 

BACA JUGA:Mulai Sekarang Biji Durian Jangan Dibuang, Ada 12 Manfaat Baik untuk Kesehatan

Sumber: