Terapkan Pola Hidup Sehat, Guna Menjaga Daya Ingat, Berikut 7 Buah yang Membantu Meningkatkan Ingatan

BACA JUGA:Pinjam Rp100 Juta KUR Mandiri 2024, Angsuran di Bawah Rp2 Juta

 

4. Senam otak

Menariknya otak juga perlu dilatih agar kemampuannya tetap terjaga. Senam otak sebagai cara meningkatkan daya ingat dapat dilakukan dengan mengisi teka-teki silang.

Selain itu, bermain puzzle, membaca, bermain catur, menguji ingatan dengan menghafal gambar, belajar bahasa asing, atau belajar memainkan alat musik.

 

5. Biasakan diri mengorganisir hal-hal kecil

Mungkin kamu sering lupa lokasi suatu benda karena diletakkan di sembarang tempat. Cobalah merapikan barang-barang pribadi di sekitar kamu.

BACA JUGA:Mau Pengajuan KUR Mandiri, Perhatikan Persyaratan dan Ketentuan Berikut ini!

Kamu juga bisa menaruh barang kembali pada tempatnya, menulis agenda harian dan membuang barang-barang yang sudah tidak terpakai. Agar otak lebih fokus, sehingga daya ingat tetap terjaga.

 

6. Cukupi waktu istirahat

Penting menjaga istirahat cukup, guna menjaga fokus dan kemampuan mengingat. Saat tidur, ingatan seseorang akan menyusun kembali informasi dari hal-hal yang sudah terjadi.

Orang dewasa butuh sekitar 7–9 jam untuk tidur setiap malam. Tidur yang berkualitas dapat membantu kamu mengingat dan mempelajari hal yang baru.

BACA JUGA:Siapa Sangka? Ini 8 Manfaat Garam untuk Tanaman, Salah Satunya Menambah Nutrisi

Sumber: