Ibu Hamil Sering Lapar Tengah Malam? Ini 5 Tips Mengatasinya

Tips Mengatasi Lapar Tengah Malam Saat Hamil 

Lalu, apakah aman dan boleh ibu hamil makan pada tengah malam? Tentu saja iya, boleh.

Tentu kamu akan merasa tidak nyaman untuk memaksakan tidur dalam kondisi perut yang lapar. 

Sebagai informasi tambahan, makan tengah malam pada ibu hamil bisa meningkatkan kualitas tidurnya dan membuatnya jadi mereka lebih baik esok harinya.

Namun, agar kamu tetap dapat memperoleh manfaat tersebut, ada beberapa hal yang perlu kamu perhatikan, berikut penjelasan selengkapnya.

BACA JUGA:Bumil Wajib Tahu, 5 Jus Buah Bisa Turunkan Darah Tinggi Saat Hamil

1. Pilihlah camilan segar dan sehat

Jika kamu sering merasa lapar saat tengah malam, cobalah untuk menyiapkan camilan segar dan sehat di kulkas, seperti susu, biskuit, telur rebus, atau buah-buahan dan sayuran.

Namun, bila kamu membutuhkan makanan yang lebih mengenyangkan, cobalah mengonsumsi camilan ibu hamil yang mengandung gandum utuh, seperti sereal atau roti gandum.

Karena makanan yang memiliki kandungan gandum utuh bisa membuat tubuh merasa kenyang lebih lama.

Kandungan serat yang tinggi juga diketahui dapat membantu mencegah sembelit saat hamil.

2. Batasi makanan olahan

Untuk mengatasi lapar tengah malam saat hamil, sebaiknya saat siang hari hindari makanan olahan, seperti nugget, sosis, buah kalengan, bahkan makanan ringan dalam kemasan.

BACA JUGA:12 Manfaat Kacang Merah Bagi Kesehatan dan Kecantikan, Termasuk Wajah Bebas Jerawat

Diketahui, jenis makanan yang termasuk ke dalam ultra-processed food ini sudah melalui serangkaian proses penambahan gula, garam, lemak, dan bahan tambahan pangan lainnya.

Sumber: